2012年10月14日 (日) | 編集 |
こんばんわ Tooru です。
咳と鼻水が止まりません。喉もまだ痛いです(ーー;)
病院で働いているのだから、すぐ受診しろって話ですが、なかなか時間が取れなかったりするんですよね。
では、10月の経過報告2です。
☆2012/10/8〜10/12☆
2012/10/8 体重測定 76.0kg
朝食 チーズ、唐揚げ
昼食 納豆チーズオムレツ
間食 ビーフジャーキー
※最近、各社のビーフジャーキーを食べ比べてます
夕食 イカのバター醤油炒め、アボカドサーモン
豚しゃぶ、玉子サラダ、きゅうり
体重測定 75.3kg
2012/10/9 体重測定 75.3kg
朝食 チーズ、ビーフジャーキー
昼食 クリームチーズ、ゆで玉子、ビーフジャーキー
※セブンイレブンのビーフジャーキー美味しい
間食 チーズ、ゆで玉子、ビーフジャーキー
※昼食とほぼ変わらん(ーー;)
夕食 豚肉野菜炒め、おでん、チーズ
体重測定 75.5kg
2012/10/10 体重測定 75.5kg
朝食 豆乳
昼食 ステーキ、サラダ
夕食 鮭とキノコのトマトチーズソース乗せ、納豆入り
焼厚揚げ、味噌汁
体重測定 75.5kg
2012/10/11 体重測定 75.5kg
朝食 豆乳、チーズ
昼食 チーズ、ビーフジャーキー、ナッツ
体重測定 74.6kg ※74kg台に!!
夕食 焼厚揚げ、塩鳥、インゲン絹さやの玉子炒め
ひじき、チーズ、味噌汁
2012/10/12 体重測定 74.7kg
朝食 チーズ
昼食 鶏肉炒め、豆と玉子のオーブン焼き、ハムと
青梗菜の炒め、ブロッコリー
体重測定 74.7kg
夕食 豆腐焼味噌チーズ乗せ、アスパラとベーコンの
炒め、ブリの塩焼き
体重測定 74.4kg
76kgから始まって、74.4kgで終わった期間でした。
マイナス 1.6kg ですね。
ここまでやってきて、食べられるもの探しに不都合を感じるときはありますが、気持ち的に完全に慣れましたね。
「食べなきゃ我慢出来ない」という気持ちは全然なくなりました。
あとは、いつも糖質制限料理を作ってくれている妻に感謝です(^^)
さらに頑張って、理想体重目指します!
今回もお読みいただきありがとうございました。
咳と鼻水が止まりません。喉もまだ痛いです(ーー;)
病院で働いているのだから、すぐ受診しろって話ですが、なかなか時間が取れなかったりするんですよね。
では、10月の経過報告2です。
☆2012/10/8〜10/12☆
2012/10/8 体重測定 76.0kg
朝食 チーズ、唐揚げ
昼食 納豆チーズオムレツ
間食 ビーフジャーキー
※最近、各社のビーフジャーキーを食べ比べてます
夕食 イカのバター醤油炒め、アボカドサーモン
豚しゃぶ、玉子サラダ、きゅうり
体重測定 75.3kg
2012/10/9 体重測定 75.3kg
朝食 チーズ、ビーフジャーキー
昼食 クリームチーズ、ゆで玉子、ビーフジャーキー
※セブンイレブンのビーフジャーキー美味しい
間食 チーズ、ゆで玉子、ビーフジャーキー
※昼食とほぼ変わらん(ーー;)
夕食 豚肉野菜炒め、おでん、チーズ
体重測定 75.5kg
2012/10/10 体重測定 75.5kg
朝食 豆乳
昼食 ステーキ、サラダ
夕食 鮭とキノコのトマトチーズソース乗せ、納豆入り
焼厚揚げ、味噌汁
体重測定 75.5kg
2012/10/11 体重測定 75.5kg
朝食 豆乳、チーズ
昼食 チーズ、ビーフジャーキー、ナッツ
体重測定 74.6kg ※74kg台に!!
夕食 焼厚揚げ、塩鳥、インゲン絹さやの玉子炒め
ひじき、チーズ、味噌汁
2012/10/12 体重測定 74.7kg
朝食 チーズ
昼食 鶏肉炒め、豆と玉子のオーブン焼き、ハムと
青梗菜の炒め、ブロッコリー
体重測定 74.7kg
夕食 豆腐焼味噌チーズ乗せ、アスパラとベーコンの
炒め、ブリの塩焼き
体重測定 74.4kg
76kgから始まって、74.4kgで終わった期間でした。
マイナス 1.6kg ですね。
ここまでやってきて、食べられるもの探しに不都合を感じるときはありますが、気持ち的に完全に慣れましたね。
「食べなきゃ我慢出来ない」という気持ちは全然なくなりました。
あとは、いつも糖質制限料理を作ってくれている妻に感謝です(^^)
さらに頑張って、理想体重目指します!
今回もお読みいただきありがとうございました。
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