健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2014年10月31日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 野菜うどん

夕食 モツ野菜ラーメン、餃子
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2014年10月30日 (木) | 編集 |
朝食 ケンタッキー

昼食 社食 ステーキ丼定食

夕食 懇親会 沖縄料理


2014年10月29日 (水) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 社食 鉄火丼定食

夕食 懇親会


2014年10月28日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、スコーン

昼食 社食 焼肉定食

夕食 しゃぶしゃぶ


2014年10月26日 (日) | 編集 |
朝食 スコーン、ベーグル、チーズ

昼食 秋祭り

夕食
豚肉と大根の煮物、ブロッコリー、シメジソテー、玄米ご飯


2014年10月26日 (日) | 編集 |
朝食 サンドイッチ

昼食 スーラータンメン、唐揚げ

間食 あんぱん

夕食 カワハギの肝和え、メバルの刺身、キスのオリーブオイルソテー


2014年10月25日 (土) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 イカ天丼、そば

夕食 ロースカツ定食


2014年10月24日 (金) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 社食 チキンのピザ焼き定食

夕食
チキンステーキ、舞茸の味噌汁、チーズ、玄米ご飯


2014年10月23日 (木) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 社食 鯖の唐揚げ定食

間食 ラーメン

夕食 懇親会 居酒屋


2014年10月22日 (水) | 編集 |
朝食 パン、玄米ご飯

昼食 社食 カレー

夕食 ホットプレート料理


2014年10月21日 (火) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 社食 生姜焼き定食

間食 お菓子

夕食 豚丼、ごぼうサラダ、ゼリー


2014年10月20日 (月) | 編集 |
今日は娘の七五三

朝食 パン、チーズ、赤飯

昼食 そば

夕食
ナスと挽肉のポテトグラタン、ニンジンサラダ、赤飯


2014年10月18日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米ご飯

昼食 社食 オムライス定食

夕食
つみれ鍋


2014年10月17日 (金) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 社食 回鍋肉定食

夕食 懇親会 寿司屋


2014年10月17日 (金) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 うどん

夕食
鳥肉とキャベツのスープ煮マスタード添え、玄米ご飯


2014年10月15日 (水) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 社食 トマトラーメン定食

夕食 パン、肉まん、アイス


2014年10月15日 (水) | 編集 |
朝食 梨、チーズ

昼食 カレー

夕食 パン、玄米ご飯、チーズ


2014年10月13日 (月) | 編集 |
今日は幼稚園の運動会
台風で延期に(; ̄ェ ̄)
家で弁当パーティ

朝食 リンゴパイ

昼食
唐揚げ、サツマイモチップス、ラスク、お稲荷さん、ブロッコリー、里芋煮物

夕食 玄米ご飯、昼の残り、みかん



2014年10月12日 (日) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ、アイス

昼食 焼きそば、ブリの照り焼き

間食 うどん

夕食 ボンゴレスパ、自家製ローストビーフ


2014年10月12日 (日) | 編集 |
朝食 パスタ

昼食 社食 ミートソースパスタ定食

夕食 ピザ


2014年10月11日 (土) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 うどん

夕食
すき焼き、玄米ご飯、アイス、お菓子


2014年10月10日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、梨

昼食 麻婆丼、温玉うどん

夕食
フライ、納豆巻き、レバニラ炒め、大福


2014年10月09日 (木) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 うな重

間食 肉まん

夕食
シチュー、玄米ご飯、ソーセージ


2014年10月08日 (水) | 編集 |
朝食 梨、チーズ

昼食 社食 鯖のカレー煮定

夕食 懇親会


2014年10月08日 (水) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 月見うどん定食

夕食 懇親会


2014年10月06日 (月) | 編集 |
朝食 ベーグル

昼食 ハンバーグ&ステーキ

間食 煎餅、アイス

夕食
蕎麦、とろろ、ウインナー


2014年10月06日 (月) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 おにぎり、牡蠣汁

夕食 餃子鍋


2014年10月04日 (土) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 ラーメン、チャーシュー丼

夕食
餃子、カボチャ煮物、たい焼き


2014年10月03日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米ご飯

昼食 社食 唐揚げ定食

間食 おやつ

夕食 天ぷら蕎麦、おにぎり


2014年10月02日 (木) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 社食 唐揚げ定食

夕食 玄米ご飯、唐揚げ、厚揚げ


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