健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2014年09月29日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米おにぎり、メロン

昼食 社食 キノコビーフカレー定食

間食 蕎麦、パン

夕食
唐揚げ、モヤシ、インゲン、ガンモ、メロン
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2014年09月29日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、シリアル

昼食 ラーメン、チキンカツ丼

間食 豆乳ソフト

夕食 丸亀製麺


2014年09月28日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 社食 カジキピザソース焼き定食

夕食
玄米カレー、味噌野菜スープ、チーズ


2014年09月26日 (金) | 編集 |
朝食 フランクフルト、アメリカンドック

昼食 煮干しラーメン

夕食 つけ麺


2014年09月25日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、おはぎ

昼食 社食 唐揚げ定食

夕食
豚ヒレ肉とジャガイモのオーブン焼き、里芋煮物、納豆入り油揚げ

ケーキ


2014年09月25日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 社食 ステーキ定食

夕食
豚肉チーズ焼き、味噌汁、里芋煮物


2014年09月24日 (水) | 編集 |
朝食 コーンフレーク、煎餅

昼食 サラダうどん、ミニ豚カルビ丼、アイス

夕食
味噌チーズ鍋


2014年09月23日 (火) | 編集 |
朝食 バイキング

昼食
イングランドチャウダー

夕食 ウミホタル
アサリラーメン、アサリまん、どら焼き


2014年09月21日 (日) | 編集 |
鴨川シーワールドへ

朝食 おにぎり、チーズ

間食 チキン、スイートポテトアップルパイ

昼食 お寿司

夕食 バイキング


2014年09月21日 (日) | 編集 |
朝食 チョコケーキ

昼食 モスバーガー

夕食 お好み焼き


2014年09月20日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 野菜炒め、そば

夕食
手作りローストビーフ、豆のトマト煮、モッツァレラチーズ


2014年09月19日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米おにぎり

昼食 ラーメン、チャーハン

夕食 チョコケーキ、アイス、チーズ


2014年09月18日 (木) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 天ぷら定食、アイス

夕食
天ぷら、味噌汁、カボチャ、玄米ご飯


2014年09月17日 (水) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 チーズバーガー、ブリトー、ハムカツ

夕食
味噌汁、焼き鮭、水羊羹、アイス


2014年09月15日 (月) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、フレンチトースト

昼食 ラーメン

間食 ソフトクリーム

夕食 なし


2014年09月14日 (日) | 編集 |
朝食 ビーフカレーパイ、レモンミルクパン

昼食 ラーメン

夕食
玄米ご飯、椎茸と赤ピーマンの炒め物、味噌汁、ハンバーグ


2014年09月13日 (土) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、お菓子

昼食 キツネうどん、アイス

夕食
カレー


2014年09月13日 (土) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ

昼食 社食 ソースカツ丼定食

間食 お菓子

夕食 サンドイッチ、ゆで卵、玄米おにぎり


2014年09月11日 (木) | 編集 |
朝食 パン

昼食 社食 カレー

夕食 刺身、チーズ、玄米ご飯、大根煮物、芋ようかん


2014年09月10日 (水) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、チーズ、プラム、お菓子

昼食 社食 サーモンフライ定食

間食 牛丼

夕食
栗ご飯、味噌汁、骨付きチキンスープ煮込み、ブロッコリー


2014年09月10日 (水) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 社食 イカフライ定食

夕食
肉じゃが、玄米ご飯、マカロニサラダ、ポタージュ


2014年09月09日 (火) | 編集 |
朝食 トースト、サラダ、目玉焼き

昼食 社食 かき玉うどん定食

夕食 チーズ、ピーナツカボチャのポタージュスープ、揚げ出し豆腐、焼きまんじゅう、サラダ


2014年09月07日 (日) | 編集 |
朝食 塩パン、トマトモッツァレラチーズ、プラム、焼きまんじゅう

昼食 チキンドライカレー、マルガリータピッツァ

間食 豆乳ソフト、ブルーベリージュース

夕食
おからコロッケ、野菜サラダ、揚げ出し豆腐、ナスのシゲ焼き


2014年09月07日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 大戸屋 鳥肉の黒酢あんかけ定食

夕食 ガスト


2014年09月06日 (土) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 社食 鮭のチーズかけ定食

夕食 つけ麺、アイス


2014年09月05日 (金) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 焼肉丼、そば

間食 アイス

夕食 トンカツ、味噌汁、玄米ご飯、シシャモフライ


2014年09月03日 (水) | 編集 |
自治会ゴルフ

朝食 チーズ、玄米おにぎり

昼食 鳥南蛮定食

夕食 仕出し弁当、アイス


2014年09月03日 (水) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 社食 焼きそば

間食 せんべい

夕食 メンチカツ、アメリカンドッグ、チーズケーキ


2014年09月01日 (月) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 社食 白身魚なケチャあんかけ定食

間食 つけ麺

夕食
豚シャブ、カボチャとハムの炒め、ホウレンソウとマカロニのスープ


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