健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2014年08月31日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ、カステラ

昼食 バーベキュー

夕食 牛丼

かぼちゃとハムとアスパラの炒め、味噌汁
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2014年08月31日 (日) | 編集 |
朝食 カステラ、玄米おにぎり、チーズ

昼食 フライドポテト、カリまん、アイス

夕食 玄米ご飯、チーズ、豆腐、プルーン、カステラ


2014年08月31日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 社食 生姜焼き定食

夕食 ラーメン


2014年08月29日 (金) | 編集 |
朝食 玄米ご飯、納豆

昼食 マグロ丼、ごま汁うどん

夕食 暑気払い、アイス


2014年08月29日 (金) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 玉子丼、そば

夕食 玄米おにぎり


2014年08月26日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米おにぎり

昼食 社食 豆腐ハンバーグ定食

夕食 豚骨ラーメン他


2014年08月25日 (月) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、塩パン、トウモロコシ、チーズ

昼食 社食 ナポリタン定食

夕食 玄米ご飯、餃子、アイス


2014年08月25日 (月) | 編集 |
朝食 ベーグル、チーズ

昼食
玄米ご飯、味噌汁、キュウリと蜂蜜麦味噌

間食 アイス、塩パン

夕食 玄米ご飯、ジャガイモと玉ねぎ煮、そぼろ、トウモロコシ



2014年08月24日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 五色刀削麺、ブルーベリースムージー

夕食 ベーグル


2014年08月24日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 サイゼリア ハンバーグ、青豆サラダ、ピザ

夕食 チキン



2014年08月22日 (金) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 櫃まぶし 大穀

夕食 懇親会



2014年08月21日 (木) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チキン

昼食 天麩羅蕎麦定食

間食 煎餅、フライドポテト、ピザまん

夕食 玄米おにぎり、大判焼き


2014年08月19日 (火) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 社食 カニ玉定食

間食 玄米おにぎり

夕食 懇親会


2014年08月19日 (火) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 カツ丼

夕食
豚肉生姜焼き、椎茸のバター炒め、アボカド


2014年08月19日 (火) | 編集 |
朝食 玄米ご飯

昼食 うどん、塩豚丼

間食 塩パン

夕食
玄米ご飯、ドライカレー、ハムとオクラの炒め


2014年08月17日 (日) | 編集 |
朝食 納豆ご飯、玄米おにぎり

昼食 社食 冷やしボンゴレスパ定食

夕食
玄米ご飯、ジャガイモチーズ焼き、焼き鮭、味噌汁、ゴーヤチャンプル


2014年08月17日 (日) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 社食 ビビンバ丼定食

間食 お菓子

夕食 玄米おにぎり、チーズ


2014年08月15日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 海老チャーハン定食

間食 ラスク、ゼリー

夕食
玄米カレー、モロコシ、ピーマンと昆布の炒め、トマト


2014年08月14日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、玄米ご飯

昼食 珈琲館 サンドイッチ、ホットドッグ

間食 クレープ、アイス

夕食 レンコン炒め、牛肉もやし炒め、玄米ご飯、味噌汁



2014年08月13日 (水) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり、チーズ

昼食 社食 チンジャオロース定食

間食 ラスク

夕食
玄米ご飯、白身魚ソテー、豚肉とモヤシトマト炒め


2014年08月12日 (火) | 編集 |
朝食 玄米おにぎり

昼食 力蕎麦、肉まん、アイス

夕食
スコッチエッグ、舞茸とアスパラのソテー、もずく、卵焼き、納豆


2014年08月10日 (日) | 編集 |
朝食 ベーグル

昼食 ベーグル、お菓子

夕食
塩昆布キャベツ、枝豆、キノコソテー、塩辛


2014年08月09日 (土) | 編集 |
朝食 お菓子

昼食 ベーグル

花火大会

夕食 焼きそば、唐揚げ、じゃがバター、クレープ


2014年08月09日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、お菓子

昼食 ミートソーススパ

間食 牛丼

夕食 冷やし中華、チーズバーガー


2014年08月08日 (金) | 編集 |
朝食 お菓子

昼食 天ぷら蕎麦、うどん

夕食
唐揚げ、ブロッコリー、ニラ玉


2014年08月07日 (木) | 編集 |
朝食 桃、パイナップル

昼食 社食 塩焼肉定食

夕食 チキン、お菓子、桃、パイナップル


2014年08月06日 (水) | 編集 |
朝食 パン

昼食 天丼

間食 アイス

夕食 豆腐、牛肉炒め、枝豆


2014年08月05日 (火) | 編集 |
朝食 パン

昼食 社食 カレー定食

間食 ラスク

夕食
自家製ポテトサラダ、牛肉炒め、桃


2014年08月03日 (日) | 編集 |
朝食 赤飯、唐揚げ、パン

昼食 ジャガイモ、うどん

間食 パン

夕食
納豆、ほうれん草、蒸しキノコ、トウモロコシ


2014年08月03日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 鴨南蛮蕎麦

間食 牛丼

夕食 お祭り 団子、赤飯、焼きそば


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