健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2014年01月31日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、ナッツ

昼食 社食 ジンギスカン風定食

夕食
アサリの酒蒸し、チーズカツ、カボチャ煮物
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2014年01月30日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、どら焼き

昼食 社食 唐揚げ定食

夕食
カジキのソテー、ポテトサラダ、味噌汁、ミニアメリカンドッグ


2014年01月28日 (火) | 編集 |
朝食 スコーン、チーズ

昼食 社食 生姜焼き定食

間食 ナッツ

夕食 塩鶏、もやしとハムの炒め、スイートポテト


2014年01月27日 (月) | 編集 |
朝食 パン、スコーン

昼食 社食 肉そば

間食 唐揚げ

夕食
ハンバーグ、エビフライ、卯の花和え


2014年01月27日 (月) | 編集 |
朝食 パン

昼食 パスタ

間食 お菓子
作って見たかったマカロンを始めて作りました。

始めてにしては上手く出来ました^_^

夕食
エビフライ、シチュー


2014年01月26日 (日) | 編集 |
朝食 サンドイッチ、牛乳プリン

昼食 モスバーガー

夕食 ホットプレート料理


2014年01月25日 (土) | 編集 |
朝食 パン

昼食 社食 カレー

夕食 カップラーメン、肉まん、ポテト


2014年01月24日 (金) | 編集 |
昼食 チーズ、チーズケーキ

昼食 マグロ丼、たぬきうどん

間食 パン

夕食
鳥肉ハチミツ味噌オーブン焼き、ジャガイモ、味噌汁、竹輪と野菜の炒め物


2014年01月22日 (水) | 編集 |
朝食 せんべい

昼食 社食 鉄火丼定食

間食 肉まん

夕食
エビチリ、野菜鍋


2014年01月22日 (水) | 編集 |
朝食 カレー

昼食 社食 パスタ

夕食 懇親会 カジュアルイタリアン


2014年01月22日 (水) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 アジフライ定食

夕食 レンコンとハムの炒め、里芋煮物


2014年01月20日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、クッキー

昼食 るーぱん ピザ、パスタ

夕食
唐揚げ、ブロッコリー、キノコと大根スープ、トマトカレー


2014年01月18日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、カレー

昼食 パスタ、唐揚げ、コロッケ

間食 手作りクッキー 家族で作りました^_^

夕食
トマトカレースープ、パン、餅


2014年01月17日 (金) | 編集 |
朝食 ピザ

昼食 社食 唐揚げ定食

夕食
豚肉モヤシ炒め、鮭野菜スープ

モッツァレラチーズ二種 オリーブオイル、メープルシロップ


2014年01月16日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、ブリトー

昼食 社食 チキンピザ風味

夕食 ピザハット


2014年01月16日 (木) | 編集 |
朝食 餅、カレー

昼食 ラーメン

夕食
自家製コロッケ、野菜炒め


2014年01月14日 (火) | 編集 |
朝食 餅

昼食 社食 うどん定食

間食 餅

夕食
肉団子、野菜とソーセージのポトフ


2014年01月14日 (火) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 山田うどん 野菜炒め定食、餃子

夕食
きんぴらごぼう、えんどう豆、豚肉のブルーベリー煮、クッキー
始めて自分でクッキーを作りました。嫁さんの指導もあり大成功^_^
お菓子作りも面白いですね。
今度は他のお菓子にも挑戦してみます。


2014年01月12日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 山田うどん かき揚げ丼、そば

夕食
牡蠣鍋
味噌風味を強くするのが好きです^_^
牡蠣はしっかり煮込んでくださいね。


2014年01月12日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ、ラスク

昼食 カレー

夕食 野菜スープ、クッキー、ジャガイモミートソース


2014年01月11日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、ラスク

昼食 社食 麻婆豆腐定食

夕食 餃子、味噌汁、カボチャ煮物


2014年01月09日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、お菓子

昼食 力うどん、そぼろご飯

夕食 カツライス、プリン、フライドチキン


2014年01月08日 (水) | 編集 |
朝食 パン

昼食 チーズ、パン

夕食 ハンバーグ


2014年01月07日 (火) | 編集 |
朝食 赤飯、ブリトー

昼食 社食 鯖の竜田揚げ定食

間食 せんべい

夕食 野菜鍋


2014年01月06日 (月) | 編集 |
朝食 なし

昼食 天丼

間食 饅頭

夕食
鳥もも肉と玉ねぎジャガイモのオーブン焼き、赤飯、野菜炒め、味噌汁


2014年01月06日 (月) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 らーめん青葉

夕食 ドーナツ


2014年01月05日 (日) | 編集 |
朝食 なし

昼食 牛丼

夕食 ソーセージ野菜鍋


2014年01月03日 (金) | 編集 |
朝食 餅、パン

昼食 チーズ

夕食 肉まん、スペアリブ


2014年01月03日 (金) | 編集 |
朝食 お雑煮、パン

間食 クレープ、じゃがバター、焼きそば

昼食 うお米 寿司

夕食 アップルパイ、ブルスケッタ


2014年01月02日 (木) | 編集 |
朝食 なし

昼食 お雑煮、お汁粉

夕食 スペアリブ、パン、いなり寿司


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