健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2013年12月30日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 コメダ珈琲 味噌カツさんど

夕食
鮭野菜味噌煮込みうどん
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2013年12月29日 (日) | 編集 |
朝食 パン、バームクーヘン

昼食
ハンバーグ、混ぜご飯、キッシュ

間食 せんべい

夕食 キッシュ、ハンバーグ、お汁粉


2013年12月28日 (土) | 編集 |
朝食 なし

昼食 社食 ラーメン、パン

夕食
ブリと冬瓜の煮物、ソーセージ


2013年12月28日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、たい焼き、パン

昼食 モスバーガー

間食
お汁粉

夕食
肉野菜鍋


2013年12月27日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、饅頭

昼食 焼き鳥、カツ丼

夕食 牛丼


2013年12月26日 (木) | 編集 |
朝食 ぱん、チーズ

昼食 社食 海老フライ定食

間食 たい焼き

夕食 コロッケ、野菜スープ、アップルパイ


2013年12月24日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 ラーメン

夕食
チキン、唐揚げ、テリーヌ、豆乳野菜スープ、ブロッコリー、アップルパイ

メリークリスマス^_^


2013年12月24日 (火) | 編集 |
朝食 餅、チーズ

昼食 ハンバーグ、リゾット

間食 ドーナツ

夕食
豚肉野菜鍋 今日は味噌味^_^


2013年12月22日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 野菜炒め定食

間食 大福、饅頭

夕食
つみれ野菜汁、里芋煮物、蒸し鳥、チーズ


2013年12月21日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 肉団子定食

夕食 焼肉


2013年12月20日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、ケーキ

昼食 社食 照り焼きチキン丼定食

夕食
鳥の唐揚げ、里芋煮物、ブロッコリー


2013年12月20日 (金) | 編集 |
朝食 いなり寿司、ピッツァ

昼食 社食 刺身定食

夕食 いなり寿司、ピッツァ、牛肉野菜炒め、豆乳チキンスープ


2013年12月18日 (水) | 編集 |
朝食 ぱん、ヨーグルト、ミカン、チーズ

昼食 ぱん、フランクフルト

夕食 みーの誕生日パーティー

全部手作り^_^
ピッツァ、チョコケーキ、いなり寿司、豆乳チキンスープ、アメリカンドッグ、牛肉野菜炒め、レンコン天麩羅

2日早い娘の誕生日パーティーをしました。
料理はみんなで分担して手作り。
全部美味しかった。
多すぎて食べきれませんでした^_^;


2013年12月18日 (水) | 編集 |
朝食 チーズ、ヨーグルト

昼食 社食 トマトラーメン定食

夕食 唐揚げ、ローストビーフ、たい焼き


2013年12月16日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、ヨーグルト、たい焼き

昼食 社食 イカフライ定食、チキンナゲット

夕食
トマトハンバーグ、つみれスープ、カボチャの煮物


2013年12月16日 (月) | 編集 |
朝食 ラーメン、チーズ

昼食 カプリチョーザ パスタ、チキン

夕食 たい焼き 寝てしまったため^_^;


2013年12月15日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 マドレーヌ、フランクフルト、唐揚げ

夕食
チキントマト煮込み、鮭野菜スープ


2013年12月14日 (土) | 編集 |
朝食 肉まん、パウンドケーキ

昼食 牛丼

夕食
鮭野菜スープ、ジャガイモとソーセージ炒め


2013年12月13日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 うどん、コロッケ

夕食
チーズカツ、大根サラダ、シチュー


2013年12月12日 (木) | 編集 |
朝食 パウンドケーキ、チーズ

昼食 大戸屋 麻婆豆腐定食

夕食 シチュー、チーズ


2013年12月10日 (火) | 編集 |
朝食 ヨーグルト、チーズ、パウンドケーキ

昼食 社食 おろしうどん定食

夕食 焼肉食べ放題


2013年12月10日 (火) | 編集 |
朝食 コーヒー

昼食 ステーキ丼定食

夕食 自治会忘年会 ラーメン


2013年12月08日 (日) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 焼きそば、インゲン

夕食
肉野菜うどん鍋


2013年12月07日 (土) | 編集 |
朝食 ヨーグルト、せんべい

昼食 ラーメン、餃子

夕食
豚肉と野菜の鍋


2013年12月07日 (土) | 編集 |
朝食 パン、たい焼き、ヨーグルト

昼食 社食 かき揚げうどん定食

夕食 忘年会


2013年12月05日 (木) | 編集 |
朝食 ヨーグルト

昼食 味噌ラーメン、ミニ親子丼

夕食 チーズカツ、とり肉とゴボウの炒め煮、たい焼き


2013年12月04日 (水) | 編集 |
今日は自治会のゴルフ

朝食 お茶

昼食 チャーハン、麻婆豆腐

夕食 仕出し弁当、パン


2013年12月03日 (火) | 編集 |
朝食 コーヒー

昼食 カキフライ定食、ラーメン

夕食
お好み焼き、カボチャチーズかけ、厚揚げ煮物


2013年12月03日 (火) | 編集 |
朝食 パン、チーズ、ヨーグルト

昼食 ラーメン

夕食
揚げ肉団子、ブロッコリー、ベーコンと野菜のスープ


2013年12月02日 (月) | 編集 |
朝食 パン

昼食 モスバーガー

夕食
大根と豚肉の煮物、人参のバター炒め、厚揚げ


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