健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2013年10月31日 (木) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 アウトレット カルビ焼肉定食

間食 サイボクハム スペアリブ、ソーセージ

夕食 豚肉と野菜の鍋
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2013年10月30日 (水) | 編集 |
朝食 お菓子

昼食 社食 ステーキ丼定食

間食 唐揚げ、コロッケ

夕食
里芋煮物、カボチャチーズ、麻婆豆腐


2013年10月30日 (水) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 トマトらーめん

夕食 パン、おでん


2013年10月29日 (火) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 社食 焼肉定食

夕食
チーズオムレツ、レンコンとハムの炒め、里芋の煮物


2013年10月27日 (日) | 編集 |
朝食 お菓子、チーズ、豚骨ラーメン

昼食 カレー 久しぶりに手作り^_^

間食 パン、チキンナゲット

夕食
ソーセージ、里芋味噌汁、納豆入り油揚げ


2013年10月27日 (日) | 編集 |
朝食 パン

昼食 ガスト ハンバーグ、唐揚げ

夕食
豚と大根の煮物、かきたま汁、焼き椎茸チーズ乗せ


2013年10月26日 (土) | 編集 |
朝食 お菓子

昼食 ラーメン、アイス

夕食
肉野菜鍋


2013年10月25日 (金) | 編集 |
朝食 チョコ

昼食 生姜焼き定食

夕食
鳥肉のトマトスープ、ブロッコリー、里芋の煮物


2013年10月24日 (木) | 編集 |
朝食 唐揚げ、アメリカンドッグ

昼食 モナカ

夕食
野菜つみれスープ、春巻き、ブイヤベース、大学芋


2013年10月23日 (水) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 コロッケ、パン

夕食 チキン、たい焼き


2013年10月21日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 豚の生姜焼き定食

夕食 懇親会 大穀


2013年10月20日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 フランクフルト、焼きそば、たこ焼き
今日は施設で秋祭り

夕食
イカと野菜炒め、生揚げ、コロッケ、チーズケーキ


2013年10月20日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 お寿司

夕食
シチュー、ブロッコリー


2013年10月19日 (土) | 編集 |
朝食 揚げ鳥、フランクフルト

昼食 社食 回鍋肉定食

間食 コロッケ、唐揚げ

夕食 懇親会 居酒屋


2013年10月17日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、せんべい

昼食 ラーメン、白身魚のソテー

夕食 懇親会


2013年10月16日 (水) | 編集 |
今日は朝から台風が凄いです(・_・;

朝食 チーズ、せんべい

昼食 あげ鳥、せんべい

夕食
鳥つくねと豚肉の鍋
この時期の鍋は野菜たっぷりでよいですね^_^


2013年10月15日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 ラーメン

夕食
鳥肉とキャベツのスープ煮、レンコンとベーコンの炒め、いんげん


2013年10月14日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

間食 スタバ ホットサンド

昼食 生活の木
タコライス

メインのひき肉の味が良く、添えられたふわふわ卵やコロッケ、ライ麦パンのラスクも美味しかったです^_^
個人的には、もう少しひき肉が多いと嬉しかったかな。

夕食
野菜スープ、スペイン風オムレツ


2013年10月14日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、トンコツラーメン

昼食 サイボクハム

メガトンセット
お肉たっぷり!

夕食 キノコとモヤシ炒め、ブロッコリー、蒸しカボチャのチーズかけ
夕食は野菜中心^_^


2013年10月14日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 トマトパスタ

夕食 居酒屋 懇親会


2013年10月11日 (金) | 編集 |
朝食 唐揚げ、チーズ

昼食 星野珈琲店


スフレパンケーキ、トマトソースオムライス
ここはとにかくパンケーキが人気!
とろけるような食感でした。ソースがメイプル、黒蜜、ハチミツの三種類から選べますが、バターだけで食べるのが美味しかったです^_^
また食べたい。
でも、パンケーキだけだと私には甘すぎるので、オムライスを二人でシェアしたらちょうど良かったです。
珈琲店だけあって、基本のブレンドは良い感じ。また、カップが温めてあり、冷めにくくしている工夫もGOOD。

夕食 ヤオコーバイキング
コロッケ、春巻き、ナスの肉詰め、里芋の煮物


2013年10月11日 (金) | 編集 |
朝食 チョコ、チーズ、お菓子

昼食 ビッグ チキンカツ定食

夕食 ほっともっと 肉野菜炒め、唐揚げ


2013年10月10日 (木) | 編集 |
朝食 アメリカンドッグ、あげ鳥

昼食 ゴルフ場 蕎麦セット

夕食
アサリとキャベツの蒸し煮、カジキマグロ揚げ、栗ご飯、カボチャ煮


2013年10月08日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、チョコ

昼食 社食 チャーシューめん

間食 アメリカンドッグ、チキン

夕食
モヤシ豚肉炒め、ホウレンソウ炒め、カボチャの煮物


2013年10月07日 (月) | 編集 |
朝食 団子、チーズ

昼食 社食 唐揚げ定食、ドーナツ

夕食
シチュー


2013年10月06日 (日) | 編集 |
朝食 ホットケーキ、ラーメン

昼食 サイボクハム カツカレー、チキンナゲット、ハンバーガー

夕食
つくね、鮭のチーズ焼き、里芋の煮物
ヤオコーバイキング^_^


2013年10月06日 (日) | 編集 |
朝食 ケーキ、ナッツ

昼食 ラーメン、ミニヤキニク丼

間食 パン

夕食
鳥肉とブロッコリーのトマトソースかけ、納豆入り油揚げ


2013年10月05日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、チョコ、お菓子

昼食 ココイチ スパイシー豚唐揚げカレー
間食 きな粉揚げパン

夕食 ラーメン、たこ焼き、ケーキ

今日は休みでハメをはずして炭水化物取りすぎました(・_・;
最近、血糖値のあがりを緩やかにする、サイダープラスを飲んでいますが、効果はどうなのだろう…
様子を見て行きます。


2013年10月04日 (金) | 編集 |
朝食 チョコ、チーズ

昼食 社食 唐揚げ定食

間食 アメリカンドッグ、ピザまん

夕食
野菜スープ


2013年10月03日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 焼肉定食、たこ焼き

夕食
ハンバーグ、クラムチャウダー


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