健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2013年06月30日 (日) | 編集 |
朝食 豆腐

昼食 パン

夕食 肉豆腐、枝豆


最近食べている豆腐は、会社の人にもらった川越で有名な小野食品さんのザル豆腐です。
http://www.nekonet.ne.jp/senbatoufu/

豆の味がしっかりして、甘みもあり、非常にに美味しいです(^ ^)


あと、先日、会社の健康診断を受けました!

最近サボり気味だったので、結果がどう出るかな…
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2013年06月29日 (土) | 編集 |
朝食 豆腐

昼食 社食 和風ハンバーグ定食

夕食 ホットプレート料理


2013年06月27日 (木) | 編集 |
朝食 パン

昼食 コロッケ、唐揚げ、フランクフルト、パン

夕食 天ぷら、豆腐


2013年06月27日 (木) | 編集 |
朝食 りんご、ゼリー

昼食 フランクフルト、コロッケ、ゆで卵、チーズ

夕食
ポテトとシラスのソテー、イワシ、チキンタルタルソースかけ


2013年06月26日 (水) | 編集 |
朝食 ゼリー、ゆで卵、チーズ

昼食 すきや 牛丼Light、唐揚げ

夕食 インドカレー


2013年06月25日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 コロッケ、唐揚げ棒、チーズ、ゆで卵

夕食 豆腐、味噌汁、大学芋、ミートソース


2013年06月23日 (日) | 編集 |
朝食 チーズ、フランクフルト

今日は初めてフリーマーケットに出店です!
商品は手作りを含めた子供服です。
義母と奥さんのイベントです(^_^;)

間食 団子、大福

おかげさまで、37点が販売できました。
初めてにしては、良かったと思います(^ ^)

昼食 ステーキ フライングガーデン

夕食 ホットプレート料理


2013年06月22日 (土) | 編集 |
74.2kg

朝食 パン、チーズ

昼食 メンチカツ、カニクリームコロッケ、トルティーヤ、味フライ

夕食 回転寿し
久しぶりだったので張り切って食べすぎました(ーー;)

お腹がやばいです(^_^;)

明日はプチ断食かな…


2013年06月22日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 揚げどり、唐揚げ棒、コロッケ

今日は、歯医者で結構な処置をしてもらったので、夕食は流動系に(^_^;)

夕食 ウイダーインゼリー、豆腐、ヨーグルト
75.0kg


2013年06月21日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 パン

夕食 鳥唐揚げのオロシソースかけ、味噌汁


2013年06月20日 (木) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 フランクフルト、コロッケ

夕食 ココイチ 麻婆豆腐カレートッピングチーズ

超久しぶりのココイチ
糖質制限してから食べてませんでした(^_^;)

なんか普通盛りだと多すぎ(ーー;)

炭水化物を多量摂取が厳しい体になってきたのかな?


2013年06月19日 (水) | 編集 |
75.0kg

少し増えてます。
やはり最近食べ過ぎかな(^_^;)

朝食 モスチキン、ドーナツ、チーズ

昼食 アジフライ定食

夕食 焼肉キング
お肉食べ放題(^ ^)

食べすぎた…

しばらく焼肉は良いや(ーー;)


2013年06月18日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 パン

夕食 ハンバーグ、味噌汁


2013年06月17日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ、パン、チョコワ

昼食 ウインナー、そうめん、枝豆、パン
間食 タルト

夕食 カツオの刺身、スモークサーモン、アボカド、味噌汁


2013年06月15日 (土) | 編集 |
朝食 パン

昼食 パン、たこ焼き

夕食 牛肉ともやしのおろしかけ炒め


最近パン率高いな(ーー;)


2013年06月14日 (金) | 編集 |
朝食 飲むヨーグルト

昼食 社食 カニピラフ定食、パン

夕食
焼き鳥、タラとしめじのソテー、パン


2013年06月14日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、プリッツ

昼食 ビッグ ランチ天丼、シラスおろしうどん

夕食 福祉まつり打ち上げ 居酒屋ビッグ


2013年06月13日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 唐揚げ、アメリカンドッグ

夕食 照り焼きチキン、コロッケ、味噌汁

チキンは先日市場で購入したもの。
3本はいっていて250円も非常にリーズナブルでした(^ ^)


2013年06月11日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、ジョア

昼食 唐揚げ、パン

夕食 アスパラとベーコンのガーリック炒め、味噌汁、蒸しブロッコリー


2013年06月10日 (月) | 編集 |
朝食 ホテルビュッフェ
夜より全然リーズナブルでオススメ(^ ^)
今日はパークには入らずに、お土産だけ買って帰る。

昼食 ラーメン 黒ごま野菜味噌ラーメン

夕食 オニオンスープ、スモークターキーレッグ 昨日もう一本買ってました(^_^;)

久しぶりのディズニーでしたが、あっという間に時間が経ってしまいました。
娘も初ミッキーに喜んでいました(^_^)

明日への活力をもらった気がします。

やっぱディズニーは凄いです。


2013年06月09日 (日) | 編集 |
朝食 つくね串

今日はディズニーランド(^ ^)

間食 チーズチリドッグ


昼食 シーフードフライランチ


間食 スモークターキーレッグ
娘もかぶりつく美味しさ(^ ^)

夕食 ディズニーホテルのビュッフェ



さすがに高値だけあって、種類は豊富(^_^;)
子供メニューも充実してて、食育も兼ねてるらしいです。

飲み物は別料金なので予算は十分に。


2013年06月09日 (日) | 編集 |
朝食 豆パン

昼食 薬香草園 カレーランチ大盛り、ハーブポテト
あと、写真のパスタは妻が頼んだものです。


とても美味しかったのですが、大盛りはやりすぎました(ーー;)

夕食 ホットプレート料理 焼肉、野菜炒め


2013年06月08日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、蒸しパン

昼食 唐揚げ、白身魚フライ定食 社食

夕食 豚肉アスパラ巻、豚肉エノキ巻、豚肉ソテー、味噌汁、大根とツナの煮物、野菜サラダ


豚肉のアスパラ巻最高です(^_^)


2013年06月07日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、ルマンド

昼食 ばんからラーメン

夕食 豚肉ソテー、野菜サラダ

先日の、ゴルフコンペのブービー賞でもらったお肉を焼いてもらいました。

肉厚で柔らかく美味しかったです(^_^)


2013年06月06日 (木) | 編集 |
74.6kg

朝食 フランクフルト

地域のゴルフ同好会コンペに参加
結果は散々でした。
ブービー賞です(ーー;)

昼食 唐揚げ定食、アメリカンドッグ

夕食 豆ご飯、オードブル盛り合わせ

妻が季節ものの豆ご飯を作っていたので、久しぶりに茶碗を手に家でお米を食べました(^_^;)

味はすごく美味しかったです。


2013年06月05日 (水) | 編集 |
74.1kg

なんとか維持出来てます(^_^;)

朝食 チーズ、納豆かけ豆腐

昼食 ヒレカツ丼

娘が退院出来ました(^_^)
久しぶりに皆で家でご飯です。

夕食
ポテトのトマトチーズソースかけ、もやし炒め、味噌汁

やっぱ、みんなで食べると良いですね(^_^)


2013年06月04日 (火) | 編集 |
朝食 春巻、唐揚げ

昼食 揚げどり、コロッケ、大福

夕食 チキンステーキ(フライングガーデンテイクアウト)、コロッケ、メンチカツ、フランクフルト


2013年06月02日 (日) | 編集 |
朝食 水饅頭、エッグタルト、サンドイッチ、エクレア

昼食 唐揚げ、フライドチキン、フランクフルト

病院へ

夕食 そば、パン

最近制限になってないな…


2013年06月01日 (土) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 志木イベント 屋台飯
ニンジンニョッキ、塩サイダー、あさからあげ、ジャージャー麺、ニンジンケバブ、キナコベーグル

イベント途中で妻から電話があり、肺炎で娘がまた入院するかもとのこと。
いまは病院で処置中とのことなので急いで向かう。

結局入院決定。
しかも、前回より肺炎の状態が悪いらしい(ーー;)

ここでしっかり治さないと、今後にも影響するので、少しの間お泊まり生活です。

夕食 パン、フランクフルト、コロッケ


2013年06月01日 (土) | 編集 |
朝食 パン、イチゴ

昼食 唐揚げ、フランクフルト、アメリカンドッグ

夕食

どら焼き 黒糖味
珍しいのが家にあったので食べてしまいました(^_^;)


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