健康管理がおろそかになっている人、健康診断で要治療・要精査となった方が体質改善に挑むキッカケを作れるように、私自身が実践している糖質制限ダイエットの記録を紹介するブログです。
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2013年05月31日 (金) | 編集 |
朝食 チーズ、コロッケ、フランクフルト

昼食 薬香草園 カレーランチ、バジルコロッケ

やっぱ、ここの料理はオシャレで美味しい(^_^)


ハーブティもセット


夕食
母の日としてホームパーティー
焼肉、焼きそば、バカガイの酒蒸し、トマト

最近、ホットプレートを使用して家で作ることが増えました。
楽しいし、安価です(^_^)
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2013年05月30日 (木) | 編集 |
朝食 チーズ、あんぱん、ヨーグルトドリンク

昼食 社食 ロコモコ丼、コロッケ

夕食 ミネストローネ、フライドチキン


2013年05月29日 (水) | 編集 |
朝食 ブリトー、チーズ

昼食 社食 焼肉定食、コロッケ、アメリカンドッグ

夕食 アンパン、味噌汁、おろしハンバーグ、オクラと豆の炒め


ハンバーグは、大根おろしとポン酢でさっぱりといただきました(^_^)


2013年05月28日 (火) | 編集 |
朝食 パン、チーズ

昼食 社食 中華丼定食 今日はご飯でもしょうがないので、半分にしてもらいました(^_^)

夕食 イカとネギの炒め、牛肉と野菜炒め、揚げ餃子、ブロッコリー、りんご


2013年05月27日 (月) | 編集 |
朝食 パン

昼食 お菓子

間食 パン

夕食 刺身、そら豆、納豆かけ豆腐

74.1kg


2013年05月26日 (日) | 編集 |
朝食 クッキー

昼食 モスバーガー 照り焼きチキン菜摘、野菜かき揚げライスバーガー、モスチキン

間食 たい焼き黒胡麻餡 ビバホームの中の店舗

夕食 つくね、トルティーヤ、きな粉揚げパン、マンゴープリン


2013年05月25日 (土) | 編集 |
朝食 あんぱん、クッキー

昼食 ジョナサン トマトソースハンバーグ、パン

夕食
鳥ひき肉と野菜炒め、コロッケ、味噌汁


2013年05月24日 (金) | 編集 |
朝食 よもぎパン、スコーン ハーブガーデンの美味しいパン(^_^)

昼食 メンチカツカレーご飯無し、冷奴

夕食
ジーマミー豆腐、鳥肉の料理(名前忘れた)、味噌汁

73.5kg


2013年05月23日 (木) | 編集 |
朝食 なし

昼食 だんご、唐揚げ、コロッケ

夕食 牛肉の大根おろしかけ、ブロッコリー


2013年05月22日 (水) | 編集 |
朝食 クッキー

昼食 社食 味フライ定食

夕食 刺身、味噌汁


2013年05月20日 (月) | 編集 |
朝食 チーズ

昼食 社食 豚肉の生姜焼き定食

間食 フランクフルト、アメリカンドッグ

夕食 懐石料理

今日は理事会でした。

2012年度実績と2013年度計画を報告しました。

報告後は懇親会となります。
会場は170年の歴史を持つ料亭で、料理はとても美味しかったです(^_^)


2013年05月19日 (日) | 編集 |
本日は 第23回ふれあい福祉まつり に出店参加

うちのブースは、介護全般の相談受付と高齢者擬似体験セットを装備しての体感ゲームの二つ。

朝食 チーズ、唐揚げ、アメリカンドッグ

間食 玉子焼き

昼食 もち、そば、たい焼き

お祭りだと炭水化物ばっか(ーー;)

間食 唐揚げ

夕食 牛丼風炒り豆腐、フレンチトースト


2013年05月18日 (土) | 編集 |
朝食 チーズ、パン

昼食 社食 メンチカツ定食
昨日に引き続きメンチカツ(^_^;)

うちの社食は麺と定食の二択なので、定食の選択肢はないのです。

なので、カレーやハヤシライス、オムライス等は逃げ場無しです(ーー;)

間食 チーズバーガー、ポテト

夕食 納豆かけ豆腐、イカともやし炒め

夕食は軽くしました(^_^;)


2013年05月17日 (金) | 編集 |
朝食 揚げ鳥、チョコ、フランクフルト、チーズバーガー

昼食 メンチカツ、クッキー

間食 あんぱん

夕食 コロッケ、パン

最近、糖質取りすぎているせいか、お腹の調子が良くないです(ーー;)


2013年05月16日 (木) | 編集 |
73.9kg

朝食 クッキー、チョコ

昼食 社食 唐揚げ定食

夕食 ヴィッフェ

今日は会社の事業計画発表会でした。
発表会後の懇親会で夕食です。

司会だったのでほとんど食べられませんでした(ーー;)


2013年05月16日 (木) | 編集 |
朝食 クッキー、チーズ

昼食 社食 スパゲッティ

間食 チーズ

夕食 豆腐ソーメン、餃子野菜スープ、茹でじゃがいも

73.9kg


2013年05月15日 (水) | 編集 |
朝食 なし

昼食 野菜炒め、唐揚げ ホッともっと

夕食 トマトソースハンバーグ、味噌汁、チーズ


2013年05月14日 (火) | 編集 |
朝食 チーズ、マフィン

昼食 社食 チンジャオロース定食 ごはん抜き

間食 フランクフルト、サンドイッチ

夕食 カップラーメン グータデミハンバーグ

最近の食生活から見て、簡単に食べられるものって、炭水化物が多いですね(^_^;)


2013年05月13日 (月) | 編集 |
朝食 カレーパン、ピザドッグ

昼食 サンドイッチ

間食 シュークリーム、パン

夕食 納豆巻き

見事に糖質制限出来てないな(; ̄ェ ̄)

娘は大分良くなったけど、まだ退院日が決まっていません。

早く退院出来ることを願って今日も頑張らねば(^_^)


2013年05月12日 (日) | 編集 |
朝食 チキンナゲット

昼食 サンドイッチ

間食 赤飯おにぎり

夕食 天ぷら玉子そば、唐揚げ、アメリカンドッグ、味噌汁

娘の入院の影響もあり、炭水化物が中心に(; ̄ェ ̄)

付き添い中は離れられないから、どうしても気軽な食べ物を準備しがちです。

でも、娘 が回復傾向に向かっているので、とりあえず少し安心出来ました(^_^;)

73.7kg


2013年05月11日 (土) | 編集 |
朝食 アーモンド

昼食 肉団子、パン、おはぎ

間食 アンパン、おはぎ

夜、娘が喘息発作で急遽入院。

22:30頃受診して、入院手続きなどが終わったのが2:30過ぎ(; ̄ェ ̄)

今日は奥さんが付き添い。

真夜中だけど、お腹が空いたので帰りにマックでチキンナゲット等を購入。

家で食べながら寝てました(^_^;)

これから準備して、また病院に向かいます。


2013年05月10日 (金) | 編集 |
朝食 ブリトーぽいやつ

昼食 社食 あんかけラーメン、ひじき煮

夕食

鳥のササミとキュウリだったら、バンバンジーに行きそうですが、ワサビ醤油で食べても結構美味しいですよ(^_^)


2013年05月09日 (木) | 編集 |
朝食 アメリカンドッグ、チーズ

昼食 チキンカツ定食(社食)

間食 唐揚げ、フランクフルト

夕食 トマトソースハンバーグ、豆苗とベーコンの炒め、味噌汁、チョコ

生トマトを使ったソースが美味しかった(^_^)

ママさん腕あげたな♪


最近アメリカンドッグ率が高くて、制限サボり気味です(; ̄ェ ̄)

頑張らねば。


2013年05月07日 (火) | 編集 |
74.8kg
朝食 チーズ2個

昼食 社食
ステーキ丼ご飯抜き、冷奴、味噌汁、温野菜サラダ

食堂が空いているときはご飯抜き対応等してくれる。

食堂のみなさんありがとう(^_^)

間食 揚げ鳥、アメリカンドッグ

夕食 野菜炒め、鳥肉唐揚げ、味噌汁

デザート ルマンド 久しぶりに食べたけど美味しい(^_^)

73.7kg


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